在大眾的迷思裡，大家都以為性愛時間「越久越厲害」。但拖太久也會造成負擔。示意圖，圖中人物與新聞無關。（圖取自shutterstock）
〔健康頻道／綜合報導〕鳳山李嘉文泌尿科診所副院長蘇信豪在臉書粉專「泌尿科蘇信豪醫師 - 鳳山李嘉文泌尿科診所」表示，在大眾的迷思裡，大家都以為「越久越厲害」，但事實上，過度延遲射精或是無法射精，對雙方來說都是一場體力與心理的折磨。說明，為什麼會出現這種「太持久」的狀況？又該如何解套？
做太久射不出來 常見 5 大原因
●天生體質（天賦異稟）：神經敏感度較低，需要較強烈或較長的時間刺激才能達到高潮。
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●自慰習慣影響：長期習慣「高頻率」或「手勁過重」的自慰方式，導致陰道內的摩擦感無法達到原本習慣的刺激強度。
●性器官契合度：雙方尺寸、鬆緊度或體型的差異，影響了摩擦時的刺激感。
●性技巧與情境刺激不足：單一、重複的動作，缺乏前戲或情趣刺激，導致興奮度無法持續攀升。
●心理壓力或藥物影響：焦慮、緊張，或是服用特定藥物（如抗憂鬱藥物等），都可能抑制射精反射。
8 大臨床解套建議
如果你或另一半也有這個困擾，不妨嘗試以下調整：
●適度暫停自慰：給身體與神經一段休息時間，降低對重刺激的依賴。
●使用漸進式自慰杯訓練：從高刺激（硬質）逐漸過渡到低刺激（軟質），重新訓練陰莖適應柔軟的包覆感。
●探索雙方性感帶：不要一味進行陰道衝刺，多花時間在撫摸、親吻等前戲上。
●善用情趣輔具：搭配按摩棒、跳蛋等輔具，增加雙方的興奮感與刺激多元度。
●採取「接力式」刺激：前段由女方透過手口協助刺激，待男方興奮度達到高潮邊緣（約七八成）時，再進入體內。
●改變情境與姿勢：更換場所、嘗試不同姿勢或穿著情趣睡衣，製造新鮮感與心理刺激。
●排除藥物干擾：若有長期服藥，可與醫師討論是否為藥物副作用影響。
●補充水溶性潤滑劑：長時間親密容易造成乾燥摩擦，務必補充適量潤滑劑，避免皮膚發炎或受傷。
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